Des boosters pour étudiants

Santé » Le stress est un phénomène d’adaptation de l’organisme face à toute demande imposée, qui est particulièrement élevé pendant les études. Pour éviter qu’il se transforme en angoisse, en troubles du sommeil ou encore en problèmes digestifs, le recours à la naturopathie peut s’avérer plus qu’utile. En période d’examen, alors que le stress, le manque de concentration et la peur de l’échec accablent certains et certaines, elle peut être une solution.

Angela Torricelli, naturopathe, nutritionniste, réflexologue et sonothérapeute à Fribourg, explique qu’il est important de savoir que la naturopathie n’est pas une science exacte. Un traitement ne fonctionne pas de la même manière chez tout le monde. Elle insiste sur l’importance d’aller voir un spécialiste pour une aide spécifique.

L’experte nous livre quelques astuces afin de maîtriser au mieux son stress: «Premièrement, la naturopathie est basée sur l’hygiène de vie», commence-t-elle. Manger sainement, avoir un rythme de sommeil correct, boire assez d’eau et faire de l’exercice en sont les bases. «Les premiers facteurs reliés au stress sont les troubles du sommeil et une fatigue générale. Pour pallier ce problème, nous pouvons prendre du magnésium ou de la mélatonine, une hormone à avaler avant de dormir.»

Pour ce qui est du stress en lui-même, Angela Torricelli conseille une multitude d’huiles essentielles: la lavande fine, la pruche, la bergamote, la camomille noble et le néroli, toutes réputées pour leur effet calmant, apaisant et anxiolytique. Elle précise qu’elles sont à appliquer avec une huile végétale sur le poignet ou à utiliser en olfaction. «Quant au moment de l’examen, respirer de l’huile essentielle d’eucalyptus radiata permet d’apporter de l’oxygène pur au cerveau, favorisant la concentration», complète la naturopathe. Elle ajoute également qu’il existe d’autres plantes relaxantes comme le ginkgo et le millepertuis à prendre en teinture mère (ndlr: solution issue d’un mélange d’alcool et de plante fraîche), connus pour soulager le stress.

Une solution naturelle

Jeanne Sabatier, 18 ans, fait partie de ces personnes se soignant en grande partie grâce à la naturopathie. «Je ne suis pas une grande adepte de la médecine traditionnelle. Lorsque mes amis ont mal à la tête, ils ont le réflexe de prendre un Dafalgan, alors que mon réflexe serait plutôt de me tourner vers des huiles essentielles», témoigne la collégienne. «Quant aux grosses périodes de stress, il m’est déjà arrivé de prendre de la lavande pour m’aider à dormir», ajoute-t-elle. De plus, Jeanne Sabatier soutient que la naturopathie permet de régler le problème dans son fond. «Avec cette médecine, on recherche la cause de notre douleur», conclut la Fribourgeoise.

www.cabinetmillesoleils.com